2 "в" класс

03.02.2016г. Тема:"Обучение технике скользящего шага".


Смотреть тут

2 "г" класс

01.02.2016г. Тема:"Обучение технике скользящего шага".

03.02.2016г .Тема: "Совершенствование техники скользящего шага".

Смотреть тут

11 "а" класс

03.02.2016 года Тема: "Совершенствование попеременного двухшажного хода".

информация здесь

7 "б" класс

01.02.2016г. Тема: "Обучение переходу от попеременного  двухшажного хода к одновременному ходу".

Материал тут

02.02.2016г. Тема: "Обучение торможению и поворотам".

Материал тут

Задания для 9 "а"   класса

01.02.2016г. Тема:"Закрепление четырехшажного хода".

Материал здесь

02.02.2016г. Тема: "Обучение переходу от попеременного  двухшажного хода к одновременному ходу".

Материал тут

03.02.2016г. Тема: "Обучение торможению и поворотам".

Материал тут

5 "в" класс

03.02.2016 г. Тема: "Закрепление техники поворот "плугом".
Ссылка на материал

5 "а" класс

01.02.2016г. Тема: "Обучение технике поворот "плугом".
02.02.2016 г. Тема: "Закрепление техники поворот "плугом".
Ссылка на материал


03.02.2016г. Тема: "Обучение технике конькового хода".
Ссылка на материал

4 "б" класс
01.02.2016г. Тема: "Обучение технике подъемы "полуелочкой".
02.02.2016 г. Тема: "Совершенствование техники подъемов "полуелочкой".
03.02.2016г. Тема: "Закрепление техники подъемов "полуелочкой"
Смотри здесь

6 "в" класс

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ СКОЛЬЗЯЩЕГО ШАГА

Задача каждого лыжника-гонщика — в совершенстве овладеть всеми способами передвижения на лыжах, всем арсеналом специальных двигательных навыков, необходимых для достижения высоких спортивных результатов. Продолжение

2 "в", 2 "г" классы
Тема: "Совершенствование техники поворота переступанием на месте"

 Для начинающего лыжника достаточно освоить попе­ременный двухшажный ход иодновременные бесшажный и одношажный ход. Вместе с тем нужно сразу учиться управлять лыжами как на месте, так и на ходу. Управ­ление лыжами начинается с овладения поворотом на месте.

   Поворот переступа и нем можно ра­зучивать на плоском месте. Отставляя в сторону палки, слегка приподнимая носки и следя за тем, чтобы пятки лыж не перекрещивались, делают поворот. Переступать начинают с той ноги, которая ближе к направлению пред­полагаемого поворота. Шаги должны быть обычными — не большими и не маленькими. Поворот переступанием выполняют как вокруг задников, так и вокруг носков лыж.
   Поворот махом позволяет разворачи­ваться на месте значительно быстрее, чем переступанием. Кроме того, поворот махом часто единственный способ повернуться на узкой лыжне или на склоне. Вес тела переносят на одну лыжу — допустим правую, левую — поднимают почти вертикально носком вверх и, выворачи­вая наружу, ставят на лыжню в обратном направлении. Левая палка не должна мешать движению лыжи. Пово­рачиваясь вокруг левой ноги кругом, приставляют пра­вую лыжу.
  Поворот прыжком выполняют не опи­раясь палками. Глубоко приседают на согнутых коленях, подпрыгивают на месте, одновременно рывком повора­чивая лыжи в нужном направлении. Приземляться сле­дует на согнутые в коленях ноги. Прыгать вверх нужно ровно столько, сколько необходимо. При сильном толчке лыжи пройдут путь больший, чем нужно, а при слабом — зацепятся за снег. Носки лыж должны быть при этом несколько приподняты. Поворот прыжком можно сделать и с начальной опорой о палки, но в момент поворота их следует от снега оторвать.